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 la collation avant la sortie matinale

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Messages : 527
Date d'inscription : 10/01/2009

MessageSujet: la collation avant la sortie matinale   Sam 12 Fév - 20:52

Comme il faut un min de 3h pour digérer un repas complet mais diététique donc c'est impossible faute de temps sinon se lever à 5h du mat, le petit déjeuner devra etre composé d'une tasse de café ou thé avec une ou eux tranches de pain accompagnée de miel ou confiture, un oeuf cuit dur (pas le jaune), un peu de céréales avec un jus de fruit,, un yaourt mais pas de lait, boire un bidon de boisson énergisante (Wake up sport) ou avec du fructose:pirat:
Ne pas oublier que les pâtes ou le riz (le gâteau sport) de la veille sont la réserve pour le lendemain matin (ce sera digéré)Twisted Evil
Boissons énergisantes( min 1bidon par heure, pas évident), gel si longue sortie >2h, pâte de fruit ou barre mais pas chocolatée.
Résultat: pas de problème de digestion et assez d'essence super pour la sortie Very Happy
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la collation avant la sortie matinale
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